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Ansiedade, meditação, relacionamentos, propósito — artigos para começar a entender o que você sente.
Autoconhecimento
Segundo Compromisso: Não leve nada para o lado pessoal
Alguém faz um comentário e pronto — o dia está arruinado. Uma crítica no trabalho e a sensação é de que você, como pessoa, foi atacado. Um olhar torto no trânsito e a raiva toma conta. Se isso é familiar, bem-vindo ao território do segundo acordo tolteca: não leve nada para o lado pessoal. O …
Autoconhecimento
Primeiro Compromisso: Seja impecável com sua palavra
De todos os quatro acordos toltecas que Don Miguel Ruiz nos apresentou, o primeiro é, segundo ele próprio, o mais importante — e o mais difícil: seja impecável com sua palavra. Palavra parece algo simples. Afinal, falamos o dia inteiro. Mas quem já caminhou por esse território sabe que a palavra é a ferramenta mais …
Meditação
7 curiosidades sobre Meditação
A meditação existe há milhares de anos, mas para muita gente ainda parece algo misterioso, distante ou “não para mim”. Então vou compartilhar sete fatos sobre meditação que talvez mudem sua forma de enxergá-la. 1. A meditação é mais antiga que qualquer religião organizada Registros arqueológicos sugerem que formas de meditação já existiam há mais …
Meditação
Meditar é preciso – Comece a mudar a sua vida agora!
Eu costumo dizer que meditar não é um luxo. É uma necessidade. Não é algo que você faz quando sobra tempo — é algo que você faz justamente porque o tempo parece nunca sobrar. Quando o estresse se acumula, o corpo inteiro sente. O cansaço que não passa, as dores que aparecem sem explicação, a …
Meditação
Mindfulness nos Estudos: Como a Atenção Plena Melhora Seu Aprendizado
O mindfulness nos estudos vem como uma solução para um dos principais problemas do século: a limitação da atenção. Com uma rotina atribulada, repleta de informações que chegam a cada segundo e que dispersam alunos, nem sempre é fácil manter uma rotina que funcione e, muitas vezes, o tempo parece perdido. Justamente por isso, muitos …
Meditação
Como o Mindfulness Pode Transformar Seu Relacionamento
Nesse post, você vai conhecer mais sobre alguns dos dados sobre como o Mindfulness melhora os relacionamentos entre casais. Com destaque para nove estudos publicados entre 2000 e 2019. Além disso, separamos tudo o que você precisa saber sobre como esse processo acontece, quais são as causas dessa melhor e muito mais. Então, confira agora …
Meditação
Como a Meditação Ajuda a Mudar Comportamentos Automáticos
O uso da meditação para mudar o comportamento vem como uma solução para fazer o cérebro trabalhar a seu favor, abandonar atitudes negativas e trazer a sua melhor versão para o presente. Dessa forma, a neurocientista Livia Ciacci ensina mais sobre o tema, para que você dê os primeiros passos em direção ao sucesso e …
Inteligência Emocional
Postura e Emoções: O Que Seu Corpo Diz Sobre o Que Você Sente
A relação da postura e emoções incluem uma ligação intrínseca e complexa, como expressão do corpo e que pode apresentar cargas emocionai e disfunções motoras. Neste sentido, é importante que você entenda exatamente como o desenvolvimento postural acontece e como isso aumenta a chance de que outras predisposições ocorram. Afinal, dá para entender melhor como …
Estresse
Burnout nas Empresas: Como Identificar e O Que Fazer a Respeito
O Burnout dentro das empresas é um tema cada vez mais comum, que provoca uma série de problemas para trabalhadores, que tem a qualidade de vida reduzida, bem como para as empresas, que perdem funcionários. Como resultado, é importante entender do que se trata essa questão bem como a melhor forma de usar a meditação …
Meditação
Produtividade Consciente: Como Render Mais Sem Se Destruir
A produtividade nas empresas surge, muitas vezes, como uma forma de elevar os lucros e otimizar as atividades internas, melhorando de maneira geral os negócios. Entretanto, é essencial que você entenda como a meditação funciona como ferramenta de suporte, auxiliando no desenvolvimento geral dos colaboradores bem como no crescimento dos resultados. Dessa forma, aqui você …
Inteligência Emocional
Emoções na Meditação: O Que Fazer Quando Tudo Vem à Tona
As emoções na meditação estão entre os desafios mais comuns dos iniciantes, que não sabem bem o que fazer ou como agir. Como resultado, você pode ter a sensação de estar sendo inundado de sentimentos, que trazem algum desconforto ou mesmo ficar em negação, tentando bloquear tudo isso. Dessa forma, separamos aqui tudo o que …
Meditação
4 Passos Simples Para Começar a Meditar Hoje
Nesse post, você vai descobrir os melhores passos para meditar de maneira efetiva, corrigindo erros e melhorando a prática diariamente. Afinal, é comum que, ao começar o processo, muitos não consigam se concentrar, escolhem posições desconfortáveis e mais. o que pode prejudicar desde o primeiro segundo. Então, não perca mais tempo, confira o passo-a-passo e …