CENTRO DE MINDFULNESS, MEDITAÇÃO
E AUTOCONHECIMENTO EM RECIFE

Faça o que fizer e esteja onde estiver, a meditação e o controle da mente
é o caminho para alcançar harmonia interior.

Depoimento de alguns alunos

8 semanas de
Mindfulness

Realizado em Recife e baseado nos trabalhos práticos e científicos desenvolvidos pelo renomado professor de meditação Jon Kabat-Zinn, o programa ajuda na construção de competências básicas em Mindfulness, proporcionando resultados significativos em apenas oito semanas.

8 semanas de
Autoconhecimento

Se você deseja tomar as rédeas da sua vida (o que é sinônimo de comandar a própria mente), se faz necessário dedicar-se a meditação, cultivo do silêncio e ao autoconhecimento. Enquanto não percebe os impulsos inconscientes que te levam a repetir situações negativas na vida, não é possível concretizar a vida que você conscientemente deseja ter.

Atendemos suas
necessidades

Compreendemos que cada pessoa tem uma demanda específica, seja por questões profissionais ou preferências pessoais e para melhor atendê-los, oferecemos nossos cursos de mindfulness, meditação e autoconhecimento em 3 modalidades em Recife.

Em GRUPO, INDIVIDUAL ou INCOMPANY.

Alguns benefícios

Estresse e ansiedade

As práticas de meditação proporcionam um estado de calma e serenidade, que melhora a nossa saúde física e emocional. Assim, os níveis de cortisol caem, causando diminuição da pressão arterial.

Foco e concentração

De acordo com um estudo da Universidade de Harvard, passamos cerca de 47% das horas que estamos acordados fazendo uma coisa, pensando em outra, ou seja, estamos distraídos.

Dor crônica

Os resultados mais recentes nos dizem que há melhora da intensidade da dor entres os praticantes regulares de meditação, sendo que os efeitos mais evidentes são sobre a qualidade de vida, como, por exemplo, a menor interferência da dor no dia a dia.

Insônia

Entre os benefícios da meditação está o fato de poder dormir melhor, já que permite melhorar a qualidade do descanso nos adultos que sofrem certos tipos de transtornos moderados de sono.

Produtividade

Pesquisas da Universidade da Califórnia demonstraram que praticar mindfulness melhora a capacidade de compreensão de textos e memória, proporcionando também, um melhor desempenho lógico.

Saude geral

Pesquisadores da Universidade de Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts concluíram que a meditação aumenta o tamanho dos telômeros, retardando o envelhecimento das células e o desenvolvimento de determinadas patologias associadas à velhice.

PRÓXIMAS TURMAS EM RECIFE

Não é preciso sair dos centros urbanos para resgatar a paz e o equilíbrio. Eles já existem dentro de você. Aos poucos, a prática diária do Mindfulness e meditação vão ajudá-lo a encontrar satisfação e realização na sua vida aqui e agora.

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