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Ansiedade, meditação, relacionamentos, propósito — artigos para começar a entender o que você sente.
Meditação
Como Deixar os Problemas Para Trás e Seguir em Frente com Leveza
Ficamos tão presos a nossos sentimentos de correção, de certeza, de irritação, cinismo e afins, que esquecemos que podemos sentir de modo diferente. Ficamos tão presos a nossos sentimentos de correção, de certeza, de irritação, cinismo e afins, que esquecemos que podemos sentir de modo diferente. Essa “prisão emocional” que nós mesmos criamos nos leva …
Meditação
Pensamentos Desnecessários: Como Parar de Viver no Automático
É comum todos nós buscarmos a paz ou a simplicidade. Mas o mundo a nossa volta nos incentiva a batalha e conflitos: “Mova-se. Isso ou aquilo é injusto e você não pode ficar parado”, “Seja inseguro. Estamos mergulhados em uma crise e o futuro é incerto”, “Sinta culpa. Com tanta gente sofrendo, como você pode …
Meditação
Chaves Para a Paz Interior: Um Guia Honesto Para Quem Busca Serenidade
A paz é a mais elevada das virtudes. É o maior anseio de todos os seres. Para chegar a este estado de espírito é preciso abrir mão do controle é preciso ter fé e confiar na vida. Se você acha que tem problemas, você entrega ele a Deus ou ao universo. Entregue seus problemas a …
Meditação
Ação e Reação: Como Seus Padrões Internos Criam Sua Realidade Externa
Mesmo sem perceber, a maioria das pessoas estão reagindo as situações ao invés de agirem diante das situações. Vamos primeiro entender o termo reação. Significa que você esta reagindo inconscientemente. Alguém está manipulando você. Alguém diz uma coisa, faz alguma coisa, e você reage. O verdadeiro dono da situação é outra pessoa. Alguém aparece e …
Propósito
A Felicidade Não é Uma Coisa: Por Que Você Está Buscando no Lugar Errado
A felicidade é provavelmente a palavra mais buscada, mais desejada e mais incompreendida da experiência humana. Todo mundo quer ser feliz. Todo mundo persegue a felicidade. Mas poucos param para questionar: o que exatamente estou perseguindo? E aí está o problema. Porque a felicidade não é uma coisa. Não é um objeto que você adquire, …
Meditação
Por Que Tenho Medo de Me Aceitar Como Sou? O Caminho da Autoaceitação
Muitos estão nesta situação: tem medo de se aceitar como são. Nos últimos séculos foi assim que aconteceu humanidade. Cultivaram e condicionaram todas as crianças e todos os seres humanos a não se aceitarem. A estratégia é simples, é condená-lo e lhe dar ideias para que você esteja sempre tentando se tornar outra pessoa. As …
Meditação
Disciplina e Meditação: Como Criar uma Prática que Realmente Funciona
Uma das perguntas que mais ouço é: “como eu consigo manter a disciplina para meditar?” E por trás dessa pergunta, geralmente existe uma frustração: a pessoa sabe que a meditação faz bem, já sentiu os benefícios, mas não consegue manter a prática com regularidade. Se isso soa familiar, este texto é para você. O problema …
Meditação
O Que é Meditação: Uma Explicação Simples e Direta Para Quem Quer Começar
Como você já sabe, entender sobre meditação será bem diferente do dia em que você experenciar uma meditação. Para cada pessoa, cada meditação, trará momentos diferentes. Espero que as próximas palavras sejam um incentivo para você encontrar suas próprias definições sobre meditação. É mais importante você experimentar do que simplesmente entender. Entender não trará nenhum …
Meditação
O Que São os Pensamentos e Por Que Você Não Precisa Acreditar em Todos Eles
Inicialmente é importante compreender que meditação não tem haver diretamente com parar os pensamentos ou ter a mente vazia e tranquila. A ideia não é fugir para o topo de uma montanha nos Himalaias ou criar uma bolha de silêncio para viver sem pensamentos ou sentimentos. Não devemos travar uma luta com os pensamentos e …
Meditação
Vivemos na Cabeça, Não no Mundo: Como Voltar à Realidade do Momento Presente
Quando foi a última vez que você esteve realmente presente? Não fisicamente — seu corpo está sempre aqui. Mas mentalmente. Quando foi a última vez que você estava inteiramente no que estava fazendo, sem a mente correndo para outro lugar? Se essa pergunta te fez parar e pensar, você já começou a perceber algo importante: …
Meditação
Meditação: Um Remédio Natural Para Muitas Questões da Vida Moderna
Se existisse uma prática capaz de reduzir a ansiedade, melhorar o sono, aumentar o foco, fortalecer o sistema imunológico, diminuir a pressão arterial e trazer mais clareza emocional — e que fosse gratuita, sem efeitos colaterais e pudesse ser feita em qualquer lugar — você não iria querer experimentar? Essa prática existe. Chama-se meditação. E …
Meditação
Unificando Corpo e Mente: A Integração que a Vida Moderna nos Roubou
Vivemos como se corpo e mente fossem coisas separadas. A mente faz planos, o corpo executa. A mente decide, o corpo obedece. A mente importa, o corpo é secundário. Essa divisão, tão comum na vida moderna, é fonte de muito sofrimento. Porque corpo e mente não são separados. Nunca foram. E quando vivemos como se …