Imersão Meditação,
Mindfulness &
Constelação

São 09 (nove) horas de contato com a natureza, realizando práticas de Meditação, Mindfulness e Constelação Sistêmica Familiar para nos ajudar a profundar no autoconhecimento.

Nessa vida corrida e agitada dos centros urbanos, faz-se necessário ter momentos de desacelerar, diminuir o ritmo e olhar para nós e praticar o auto-cuidado. Por isso estamos oferecendo essa imersão, um dia de total cuidado com e para você. Pensamos e planejamos cada momento desse dia especial, desde a sua chegada até o final do dia, que seja um dia de acolhimento, meditação, cuidado com a sua mente, suas emoções, seu corpo.

Meditação e mindfulness podem ajudar a melhorar nossas vidas em várias áreas (como na educação, na carreira, no trabalho, com família e amigos) e colaborar para que qualquer um tenha uma vida mais feliz, saudável e plena. Muitas pesquisas científicas tem demonstrado os benefícios desta prática. Com mais atenção plena somos capazes de demonstrar maior nível de consciência, compreensão e aceitação de nossas emoções, e de prestar atenção e nos concentrarmos mais facilmente, desenvolver resiliência e nos recuperar dos momentos de stress com mais rapidez.

Você terá uma oportunidade de se retirar um pouco da agitação da vida comum e se manter em um estado de consciência junto à natureza. A Imersão de 1 dia é indicada a qualquer pessoa que queira praticar meditação e mindfulness. Mesmo quem nunca praticou meditação poderá ter o primeiro contato com as técnicas de mindfulness de um modo vivencial e bastante agradável. A proposta também contempla as pessoas que já conhecem as práticas e querem relembrar e aprofundar os seus aprendizados.

Participar de uma imersão de meditação em silêncio é uma oportunidade única para aprofundar sua experiência meditativa e para explorar sua mente em um nível mais profundo. Mesmo se você pratica meditação diariamente, talvez não esteja aproveitando o máximo de benefícios que a prática pode oferecer para sua mente e corpo. Se você estiver iniciando seu caminho de meditação, um dia de retiro em silêncio pode parecer um grande desafio, mas podemos garantir que é surpreendente e libertador!

A imersão será baseada na meditação mindfulness (Atenção Plena) que trabalha com as sensações do corpo, respiração, sons, aromas, visão, meditação caminhando e observação da atividade mental no momento presente, sem julgamentos. A Atenção Plena é uma qualidade da consciência que todos nós temos, mas raramente usamos, e assim deixamos nossos hábitos e impulsos nos dominarem. Quando praticamos a meditação começamos a ver que nossos pensamentos, emoções e sensações são parte de nós, mas eles não precisam nos definir ou dominar nossa respostas às circunstâncias da vida.

Iniciaremos nosso encontro em silêncio e com o objetivo de estarmos verdadeiramente conosco mesmos, com o mínimo possível de distrações. Deixaremos os celulares desligados, guardados e não teremos acesso a eles durante toda a imersão. Haverá disponível um número de telefone para você transmitir a seus amigos e familiares. Caso aconteça alguma emergência, eles podem entrar em contato através deste número e nós transmitiremos a informação para você tomar as providências necessárias.

O evento acontecerá na Chácara Mais Consciente, em Aldeia-PE. O lugar nos proporciona um contato direto com a natureza em um ambiente calmo e tranquilo, onde poderemos saborear uma deliciosa comida vegetariana, descansar ao ar livre e aproveitar a convivência com outras pessoas.

Haverão momentos de práticas formais e informais de meditação, mindfulness, silêncio, palestras e vivências.

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